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SUMMARY:Heart Initiation II – Innere Offenheit
DESCRIPTION:Eine Reise in ein Leben aus der liebenden Lebendigkeit des Herzens\nWas es ist\nEin vierstündiger Abend\, der der vollen Offenheit gegenüber deiner inneren Erfahrung gewidmet ist —\ndurch somatische Verkörperung\, Yoga Nidra\, Kakao\, praktische innere Übungen für den Alltag\nund die Vibrationen der Gongs. \nWarum es wichtig ist\nWir alle kennen Momente\, in denen das Herz offen ist.\nDas Leben fliesst. Wir fühlen uns verbunden\, präsent und lebendig. \nUnd wir alle kennen Momente\, in denen sich das Herz schliesst.\nDer Verstand übernimmt. Das Leben fühlt sich schwerer an.\nAlles erfordert mehr Anstrengung. \nIn diesen Momenten schützen wir uns\, bewerten und halten uns zurück —\noft ohne zu bemerken\, dass wir es tun. \nViele von uns glauben\, dass ein offenes Herz von den Umständen abhängt.\nWenn sich das Leben gut anfühlt\, öffnet sich das Herz.\nWenn das Leben schwierig ist\, schliesst es sich. \nDoch Menschen mit einem erwachten Herzen leben anders.\nSie warten nicht auf bessere Stimmungen oder leichtere Situationen.\nSie wissen\, dass Offenheit eine innere Wahl ist —\neine\, die auch jetzt verfügbar ist. \nDieser Abend ist dem Aufbau dieser Fähigkeit gewidmet:\nOffenheit sanft und verlässlich zu wählen\,\nauch wenn das Leben herausfordernd ist. \nWie sich der Abend entfaltet\nDer Abend ist bewusst grosszügig gestaltet —\nlang genug\, um langsamer zu werden\, sich zu entspannen\nund das Herz direkt zu spüren. \nDurch Ruhe\, Bewegung\, Stille und Klang erlebst du\,\nwie Offenheit auf natürliche Weise entstehen kann —\nnicht durch Anstrengung\, sondern durch Zulassen. \n\nKakao-Zeremonie – unterstützt Wärme\, Präsenz und Offenheit\nSomatische Verkörperung – verankert Offenheit im Körper und im Nervensystem\nYoga Nidra für das Herz – tiefe Ruhe\, in der sich Offenheit von selbst entfaltet\nHeart Initiation Praxis: Offenheit – lernen\, mit allen Gefühlen offen zu bleiben\, ohne abzuschalten oder überwältigt zu werden\nGongbad – Vibrationen\, die den Geist beruhigen und die Qualitäten des Herzens leicht erfahrbar machen\nIntegration und Ruhe – Raum für Stille\, Reflexion und Ankommen\n\nOffenheit als Quelle kreativen und liebevollen Handelns\nWenn innere Erfahrung willkommen ist\,\nentsteht Handeln nicht mehr allein aus Gewohnheit. \nEs beginnt zu entstehen aus: \n\nPräsenz statt Reaktivität\nKreativität statt Wiederholung\nWahrheit statt Selbstschutz\n\nDas ist keine Passivität.\nEs ist eine Art\, dem Leben mit Klarheit und Fürsorge zu begegnen. \nInnere Offenheit ermöglicht es\,\njedem Moment frisch zu begegnen —\nohne ihn durch alte emotionale Muster zu filtern. \nDauer: 4 Stunden\nKeine Vorbereitung nötig: bring dich einfach so mit\, wie du bist. \nLeitung\nAlan Steinborn – Gongspieler und Meditationsleiter aus Zürich.\nBekannt für Gongbäder\, die Stille\, Klarheit\nund ein tiefes Gefühl des Angenommenseins ermöglichen. \nElena Mironov – Therapeutin und Meditationslehrerin aus Zürich.\nAusgebildet in Psychologie\, Somatic Experiencing und Hypnotherapie\,\nunterstützt sie verkörperte Sicherheit\, Bewusstheit und innere Stabilität. \nGemeinsam schaffen Alan und Elena ein Feld\,\nin dem Klang\, Verkörperung und Präsenz direkte Erfahrung ermöglichen —\nsanft\, geerdet und menschlich. \nDie Einladung\nInnere Offenheit ist nichts\, das du erreichen musst.\nSie ist etwas\, zu dem du immer wieder zurückfinden kannst. \nWenn Offenheit vertrauter wird: \n\nkehrt Energie zurück\nstabilisiert sich die Stimmung\nwerden Handlungen klarer und stimmiger\n\nDieser Abend ist eine Initiation —\nin das gefühlte Vertrauen\, dass Offenheit weder zerbrechlich noch zufällig ist\,\nund dass du zu ihr zurückkehren kannst\,\nmit Freundlichkeit dir selbst gegenüber\,\nimmer wieder. \n«`
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SUMMARY:Wöchentliches Gongbad
DESCRIPTION:Nimm dir einen Moment für dich selbst\, ohne Ablenkung. Erlebe eine meditative Klangreise mit den Gongs von Alan Steinborn. Wir beginnen mit einer 60-minütigen Gong-Komposition. Wenn der Klang verklingt\, bleiben wir etwa 30 Minuten in der Stille.Jede Sitzung ist einzigartig\, doch der Weg ist immer derselbe: Immer wieder zu dir selbst zurückzukehren. Du gehst leicht und erfrischt weiter.
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SUMMARY:Mittagsgongbad
DESCRIPTION:Nimm dir mitten am Tag einen Moment für dich selbst.Schenke dir ein meditativen Klangerlebnis mit den Gongs von Alan Steinborn. \nWir beginnen mit einer 60-minütigen Gong-Komposition. Danach kannst du bis zu 30 Minuten in der Stille bleiben. Manche bleiben die volle Zeit\, andere gehen früher\, wenn es nötig ist. In jedem Fall hilft die Stille\, das Erlebte wirken zu lassen – bevor es zurück in den Alltag geht. \nDu brauchst keinerlei Erfahrung oder Vorbereitung. Komm einfach\, wie du bist\, und geh klar und erfrischt wieder.
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SUMMARY:Wochenende Gongbad
DESCRIPTION:Nimm dir Zeit nur für dich. Gehe auf eine musikalische Reise mit einem Gongbad. \nWir beginnen mit einem 1-stündigen Gongbad. Danach gehen wir ganz natürlich in eine 1/2 Stunde goldene Stille über. Das Ergebnis ist ein intensives Gefühl von Glückseligkeit\, Klarheit und Verjüngung. \nEs ist kein Können erforderlich. Nur der Wunsch\, einen tief ruhigen Geist zu erleben.
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SUMMARY:Vollmond Deep Dive – Stimme\, Gongs & Stille
DESCRIPTION:Für alle\, die tiefer gehen möchten – in den Klang\, die Stille und zu sich selbst. \nWir beginnen gemeinsam mit einfachem Summen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Es hilft\, anzukommen und sich gemeinsam einzustimmen. \nDann folgt eine Stunde fokussiertes Gongspiel: lange\, ruhige\, meditative Klänge. Wenn der Klang verklingt\, bleiben wir in der Stille\, um das Erlebte noch weiter zu vertiefen. \nDie gesamte Sitzung dauert etwa zwei Stunden. \nDas Ergebnis: ein stiller Geist und ein vollkommen erfrischter Körper.
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