Wie man den Geist spielt – und aufhört, von ihm gespielt zu werden

(Teil 1 einer dreiteiligen Serie)

Ein Sonntag in Bern

Ich spielte den letzten Teil des letzten Gongbads eines langen Tages voller Sessions – ein echter Marathon.

Nach allen Einschätzungen, und auch nach meinem eigenen inneren Empfinden, war der Tag fantastisch.
Die Sessions waren tief, fokussiert und gut gehalten.

Es war ein Wochenende in Bern.

Und dann geschah etwas, das mir so noch nie passiert war.

Eine Frau begann zu lachen – mitten im Gongbad.

Ich habe über die Jahre vieles erlebt.
Menschen, die wütend wurden.
Menschen, die den Raum verliessen.
Menschen, die mir danach sagten, sie seien gelangweilt oder unwohl gewesen.

Aber jemanden während einer Session lachen zu erleben, das war mir noch nie passiert.

Was folgte, war unmittelbar und körperlich.

Meine Brust spannte sich an.
Ein Pochen im Kopf.
Dann kam Wut.
Dann Urteil.
Dann der Wunsch, es ihr heimzuzahlen.

Und neben all dem war da auch Bewusstsein.

Ein Teil von mir wusste:
nicht reagieren.

Diese Erinnerung musste ich mir immer wieder ins Gedächtnis rufen – wieder und wieder – denn das Unbehagen blieb bis zum Ende der Session.

Ich fühlte mich nicht friedlich.
Ich fühlte mich nicht selig.
Aber ich blieb präsent.

Ich spielte weiter – langsamer, leiser, systematischer – und verliess mich mehr auf Struktur als auf Intuition, weil meine Intuition in diesem Moment durch Emotion getrübt war.

Später, als ich mit ihr sprach, geschah etwas Unerwartetes.

Sie wusste selbst nicht, warum sie gelacht hatte.

Es war klar, dass es nichts mit mir zu tun hatte.
Es war eine energetische Entladung – spontan, notwendig und harmlos.

Und plötzlich zeigte sich die tiefere Lektion dieses Moments.

Der Geist, der dich spielt, glaubt immer zu wissen, was gerade passiert.
Und fast immer liegt er falsch.

Was beinahe passiert wäre

Hätte ich meinen ersten Impulsen nachgegeben, wäre die Session ganz anders verlaufen.

Ich hätte versucht, besser zu spielen.
Schöner.
Beeindruckender.

Ich hätte es persönlich genommen.
An mir gezweifelt.
Kompensiert.

Im besten Fall wäre die Session mittelmässig geworden.
Im schlimmsten Fall störend – vielleicht sogar eine Form von Gewalt.

Gongs sind zu kraftvoll für egozentrische Kompensation.

Sie erzeugen nicht nur Klang.
Sie übertragen Vibration – direkt in das Nervensystem der Menschen.

Diese Kraft zu nutzen, um es jemandem heimzuzahlen, etwas zu beweisen oder das eigene Selbstbild zu regulieren, ist gefährlich.

Und hier hört die Geschichte auf, nur vom Gongspielen zu handeln.

Vom Geist gespielt werden

Ob du Gongs spielst oder nicht – diese Erfahrung kennst du.

Etwas geschieht.
Dein Körper reagiert.
Dein Geist erzählt eine Geschichte.
Und plötzlich triffst du keine Wahl mehr – du reagierst.

Wenn er nicht geführt wird, verfolgt der Geist vor allem zwei Ziele:

• Unbehagen vermeiden
• Sich an das klammern, was sich sicher anfühlt

Daran ist nichts falsch.
Der Wunsch nach Komfort ist menschlich.
Der Wunsch nach Glück ebenso.

Das Problem ist, dass der Geist versucht, diese Ziele zu erreichen, indem er eine Welt kontrollieren will, die er nicht kontrolliert – mit vergangenen Erfahrungen, um den gegenwärtigen Moment zu managen.

Das ist unmöglich.

Und das Ergebnis ist bekannt:

Rechtfertigung.
Schuldzuweisung.
Vermeidung.
Ablenkung.
Endlose Strategien, um sich „okay“ zu fühlen.

Wir leiden nicht an dem, was wir nicht wissen.
Wir leiden an dem, was wir zu wissen glauben – und was einfach nicht stimmt.

Die Kosten, vom Geist gespielt zu werden

Auf persönlicher Ebene zeigt sich das als:

• Chronischer Stress und viel vermeidbare Krankheit
• Verpasste kreative Möglichkeiten
• Verpasste Liebe und Intimität
• Verpasste berufliche Entwicklung
• Eine leise, allmähliche Verengung des Lebens

Auf Beziehungsebene:

• Konflikte in Familien
• Missverständnisse zwischen Partnern
• Distanz zwischen Nachbarn, Kollegen, Fremden

Und im grossen Massstab:

• Polarisierung
• Entmenschlichung
• Krieg

Der gleiche Mechanismus – Reaktion ohne Reflexion – nur verstärkt.

Und das ist die Tragik:

Der gleiche Geist, der uns zu atemberaubender Kunst, Technologie, Musik, Medizin und Kultur befähigt hat, verursacht auch enormes Leid – wenn er ohne Führung läuft.

Der Geist: Ein wunderbarer Diener, ein schrecklicher Herrscher

Alles, was du gerade tust – diese Worte lesen, ihren Sinn verstehen – ist ein Geschenk des Geistes.

Menschen haben gelernt, ohne Flügel zu fliegen.
Über den ganzen Planeten zu kommunizieren.
Klang zu Instrumenten wie Gongs zu formen, die die tiefsten Schichten des Nervensystems berühren.

All das wäre ohne den Geist nicht möglich.

Und trotzdem:

Schau dir politische Debatten an.
Familien am Esstisch.
Fremde im Bus, die einander meiden.
Kriege, gerechtfertigt durch Geschichten, die niemand mehr hinterfragt.

Das Problem ist nicht der Geist.

Das Problem ist unsere Beziehung zu ihm.

Wird der Geist nicht geführt, greift er auf angstbasierte Überlebensstrategien zurück.
Wird er nicht geleitet, verwechselt er Vertrautheit mit Wahrheit.
Wird er nicht beobachtet, wird er zwanghaft.

Wenn du nicht lernst, den Geist zu spielen,
wirst du von ihm gespielt.

Was zuerst nötig ist

Du kannst das nicht aus der Reaktion heraus reparieren.

Stärkeres Denken hilft nicht.
Positives Denken hilft nicht.
Dir die Situation zu erklären hilft nicht.

Um aus diesem mechanischen Kreislauf auszusteigen, braucht es zuerst etwas anderes.

Was es braucht, ist ein befreiender Gedanke.

Der befreiende Gedanke

Ein befreiender Gedanke ist ein Gedanke, der dich befreit.

Wovon?

Vom Gefängnis automatischer Reaktion –
wo Ursache und Wirkung ungebremst ablaufen
und du kein Mitspracherecht hast.

Hier ist er, klar und einfach:

Ich kann dem, was mein Geist mir gerade erzählt, nicht trauen.

Das ist kein Misstrauen gegenüber anderen Menschen.
Kein Misstrauen gegenüber Situationen.
Keine Leugnung von Fakten.

Es ist Zweifel an der Geschichte, die dein automatischer, personalisierter Geist gerade produziert.

Starke Gefühle machen eine Geschichte nicht wahr.
Intensität ist keine Genauigkeit.

Wenn Personalisierung im Spiel ist –
wenn Emotion beteiligt ist –
ist dieser Zweifel entscheidend.

Das ist der erste Bruch in der Kette.

Dieser Gedanke muss nicht ständig benutzt werden.

Du kannst ihn immer dann einsetzen, wenn Störung da ist – gross oder klein.
Ich empfehle, mit kleinen Störungen zu beginnen, damit du bei grossen mehr Kapazität hast.

Beispiele für Situationen, in denen du deinem Geist nicht trauen solltest:

• Reizung im Verkehr
• Urteil über einen Fremden oder eine Situation
• Angst vor einer Deadline
• Emotionale Aufladung in einer Beziehung
• Angst, Wut oder Traurigkeit

Übe das zuerst in scheinbar belanglosen Momenten –
damit es verfügbar ist, wenn es wirklich zählt.

Vom Zweifel an Gedanken zum höheren Standpunkt des reinen Beobachtens

Der befreiende Gedanke schafft Abstand.

Nicht Abstand zur Realität –
sondern Abstand zum inneren Kommentar mit seiner emotionalen Störung und seinen zwanghaften Reaktionen.

Dieser Abstand ist noch keine Freiheit.
Aber er öffnet die Tür.

Was danach möglich wird, ist Zeugenschaft.
Reines Beobachten.

Die Fähigkeit, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen,
ohne in ihnen gefangen zu sein.

Zeugenschaft bringt viele Vorteile:

• Der Geist wird langsamer
• Zwischen Gedanken entsteht Raum
• Gefühle werden ruhiger, manchmal sogar freudvoll
• Wahlmöglichkeiten tauchen wieder auf

Das ist der Boden, auf dem das Spielen des Geistes beginnt.

Die Kosten von Nicht-Beobachtung sind enorm!

Ohne Beobachtung wird der Geist dein Leben leise sabotieren.

Leid entsteht nicht durch Umstände.
Es entsteht durch Gedanken – unbeobachtet.

Wenn Gedanken nicht gesehen werden, untergraben sie die Qualität deines Lebens.
Sie formen deine Reaktionen, deine Beziehungen, deine Gesundheit und deine Zukunft.

Beobachtung verlangsamt den gesamten Prozess.
Und wenn der Prozess langsamer wird, kehrt Wahl zurück.

Wenn Gedanken gesehen werden, verlieren sie ihre Autorität.
Wenn Autorität zerfällt, erscheint Freiheit.

Mach es zur Priorität

Übe Noting jeden Tag.
Fünf Minuten reichen.

Die gleiche Zeit jeden Tag ist ideal –
weil sie Führung etabliert.

Du sagst deinem Geist:
„Es ist wichtig, meinen Geist zu spielen.“

Einmal täglich legt das Fundament.
Zweimal täglich – perfekt.

Den befreienden Gedanken im Alltag nutzen

Nutze den befreienden Gedanken immer dann, wenn Störung da ist.

Beginne mit Situationen mit wenig Einsatz:

• Wetter
• Verkehr
• Verspätungen
• Kleine Frustrationen

Das sind perfekte Trainingsfelder – nur Kosten, kein Nutzen.

Wenn Emotionen intensiver werden –
Wut, Angst, Traurigkeit –
wird der befreiende Gedanke unverzichtbar.

Spüre das Gefühl.
Lass die Bedeutung fallen.
Wieder und wieder.

Ein letztes Wort

Niemand kommt, um dich vor deinem eigenen Geist zu retten.

Und das sind gute Nachrichten.

Denn es bedeutet, dass es in deinen Händen liegt.

Du verdienst Klarheit.
Du verdienst Kreativität.
Du verdienst Frieden.

Und die Welt verdient dich –
weniger reaktiv,
mehr präsent,
mehr lebendig.

Beginne mit fünf Minuten.
Übe Noting.
Nutze den befreienden Gedanken.

Und bleib dran.

Dies ist Teil Eins einer dreiteiligen Serie über das Spielen des Geistes.