Bevor ich jemals einen Hammer in die Hand nahm und damit einen Gong schlug, hatte ich jahrzehntelang Meditation unterrichtet. Die meisten der folgenden Meditationen habe ich unterrichtet und mit allen experimentiert. Ich habe diese Meditationen als etwas ausgewählt, das Sie während eines Gongbades üben können, um Ihre Erfahrung zu überhöhen und die Ergebnisse lang anhaltend und tiefgreifend zu machen.

Sie können jede dieser Meditationen auch außerhalb des Gongbades üben, mit Ausnahme von Nr. 1, Sie werden sehen, warum. Wenn Sie sie auch nur ein paar Minuten pro Tag üben, werden Sie gute Ergebnisse erzielen.

Mögen sie Ihnen auf Ihrer großen Reise eine Hilfe sein.

Meditation Nr. 1 Die «Keine Meditation» Meditation

Das ist die erste Meditation, denn wenn Sie sich die Mühe gemacht haben, zu einem Gongbad zu kommen, und Sie liegen dort, dann ist es schon wunderbar!

Wenn Sie einfach beim Gongbad auftauchen und sich hinlegen, schenken Sie sich mindestens eine Stunde Nichtstun, während Sie wach sind. (normalerweise :-)) Das ist eine kraftvolle Handlung Ihrerseits und wird Sie entspannen, energetisieren, klären und transformieren. Wenn Sie dann noch die millionenfachen Klänge der Gongs, die meditative Absicht und die Aufmerksamkeit Ihrer Mit-Raumfahrer in Betracht ziehen, ist es bereits ein massiver Erfolg und es gibt keine Notwendigkeit, noch etwas anderes zu tun!

Es gibt also keine Notwendigkeit, weiter zu lesen, es sei denn, Sie wollen es!

Die Übung: Einfach auftauchen und sich hinlegen. Das war’s!

Meditation #2 Die ‹Mindfulness›-Meditation

Diese Meditation stärkt Ihre Fähigkeit, allem, was Sie erleben, exquisite und nicht wertende Aufmerksamkeit zu schenken. Die Fähigkeit, das Leben zu erleben, ohne zu reagieren, ohne geistig zu projizieren, bringt unbegrenzte Qualität in Ihre Beziehungen und Ihre Aktivitäten.

Die Übung: Während Sie da liegen, bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit zu allem, was Sie erleben, äußerlich oder innerlich, und halten Sie Ihre Aufmerksamkeit einfach dort. Ich nenne das, Ihren Fokus zu verlängern. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit länger als gewöhnlich auf irgendeiner Erfahrung halten, entsteht automatisch das, was man Achtsamkeit nennt. Anfangs werden Sie Ihren Fokus verlieren (tatsächlich werden Sie sogar als so genannter fortgeschrittener Meditierender Ihren Fokus verlieren … das ist völlig in Ordnung!), aber machen Sie sich deswegen nicht fertig. Es ist Teil des Prozesses. Richten Sie Ihren Fokus einfach auf etwas anderes und halten Sie ihn dort.

Meditation #3 Die ‹Stille, die zuhört› Meditation

Dies ist sowohl das Ziel als auch der Weg zum Ziel. Das Ziel ist die Selbstentdeckung, und die findet man in der reinen Stille. Reine Stille wird im tiefen Zuhören gefunden. Tiefes Zuhören ist ein schickes Wortpaar, das bedeutet, dass Sie bewusst sind, aber Sie sind sich auch bewusst, *dass* Sie bewusst sind.

Bei dieser Form des tiefen Zuhörens ist das, dessen Sie sich bewusst sind, zweitrangig. Die Tatsache und Quelle Ihres Gewahrseins ist primär. Wie eine Mutter, die ihr Kind beim Spielen mit einem Spielzeug beobachtet; das Kind konzentriert sich auf das Spielzeug, aber die Mutter konzentriert sich auf das Kind. Mit anderen Worten, Sie haben eine Erfahrung, was auch immer es ist, aber Sie sagen zu sich selbst: «Ich bemerke, dass ich diese Erfahrung bemerke. Genau so. Wieder und wieder. Das ist subtil und erfordert Übung, aber es wird Sie auf jeden Fall in die räumliche Stille bringen.

Die Übung: Wenn Sie bei dieser Meditation einen Gedanken über etwas haben, bemerken Sie, dass Sie diesen Gedanken bemerken. Wenn Sie z.B. unruhig sind, bemerken Sie, dass Sie bemerken, dass Sie unruhig sind. Allein das Bemerken Ihres Bemerkens wird Sie in eine subtilere Stille bringen.

Meditation Nr. 4 Die «Intentionales Denken/Kreativität» Meditation

Ein Gongbad-Teilnehmer ist ein Leiter der Informationstechnologie eines großen Unternehmens. Diese Person kommt tatsächlich zu den Gongbädern, um sich einfach nur Gedanken zu machen. Ich liebe diesen Ansatz. Es ist eine so intelligente Art, kreativ zu sein und Probleme zu lösen. Das Gongbad hilft Ihnen, sich von Ihrer Situation zu lösen und sie mit größerer Klarheit zu sehen. Mehr als das, ein Gongbad wird die Arbeitsweise Ihres Gehirns verändern. Es verlangsamt es und bringt Sie zu einer kreativeren Denkweise. Sie werden Ihre aktuelle Situation in einem neuen Licht sehen. Sie werden größere Zusammenhänge mit einfacher Klarheit sehen. Neue Lösungen und Inspirationen werden Ihnen einfallen.

Die Übung: Eine Möglichkeit, diese Meditation durchzuführen, ist, sich eine wichtige Frage zu stellen, während Sie sich hinlegen und vorbereiten. Sobald Sie bereit für das Bad sind, wiederholen Sie diese Frage ein paar Mal. Eine andere Möglichkeit besteht darin, dass Sie sich selbst zum Denken ermutigen. Es ist nicht nötig, es zu erzwingen. Lassen Sie die Gedanken einfach durchsickern wie einen guten Kaffee.  Sie können diese Meditation eigentlich an jeder Stelle des Gongbades machen, aber ich empfehle Ihnen, es am Anfang zu versuchen.

Meditation Nr. 5 Die «Gib’s dem Gongbad»-Meditation

Was hält uns von einander getrennt? Was lässt Erfahrung so schwach und unbefriedigend erscheinen? Warum brauchen wir hochintensive Erfahrungen, um etwas zu fühlen?  Oder das Gegenteil; warum müssen wir uns von dem, was «zu laut» ist, abschirmen?

Ist es nicht so, dass unsere Gedanken und Urteile eine primäre Stellung in unserem Bewusstsein einnehmen und die Menschen und Erfahrungen unserer Welt in den Hintergrund treten? Wenn Sie sich auf einen der 70.000 Gedanken konzentrieren, die täglich durch Ihr Bewusstsein strömen, ist es ziemlich schwer, mit Ihrer Erfahrung präsent zu bleiben. Hier ist eine Lösung.

Was auch immer Sie denken, ob über das Gongbad oder etwas anderes, stellen Sie sich einfach vor, dass Sie diese Gedanken und Gefühle direkt auf das Gongbad geben.

Diese Meditation kam mir in einer Phase meines Lebens, in der ich häufig Galerien und Museen besuchte. Ich stand vor einem Gemälde und schaute es an. Ich bemerkte, dass ich an etwas dachte, an irgendetwas, das entweder mit dem Gemälde zu tun hatte oder überhaupt nicht. Ich sehnte mich nach einer tieferen Verbindung mit dem Werk, also konzentrierte ich mich darauf und stellte mir vor, dass ich meine Gedanken und Emotionen an das Gemälde weitergeben würde. Es war wie eine Unterhaltung. Es sagte, was es sagte, und ich würde denken/fühlen, was ich dachte oder fühlte, was ich mit dem Werk verband. Das führte immer zu einer tieferen und reicheren Erfahrung des Werkes. Das wird auch bei einem Gongbad funktionieren. Es wird ein lebendigeres, kraftvolleres und transformatives Erleben des Bades schaffen.

Die Übung:  Wenn Sie bemerken, dass Sie etwas denken, bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit zum Gongbad und geben Sie diesen Gedanken oder dieses Gefühl mit Ihrer Vorstellung dem Gongbad. Bleiben Sie nun einen Moment bei den Klängen und beobachten Sie, was passiert. Wiederholen Sie dies so oft Sie wollen.

Meditation Nr. 6 Die Notier-Meditation

Studien zeigen, dass der durchschnittliche Mensch etwa 70.000 Gedanken pro Tag denkt. 90 % dieser Gedanken werden automatisch und unverändert vom Vortag übernommen. Mit anderen Worten, es sind nicht Sie, der sie denkt. Sie denken Sie! Was kann man also gegen diese Kaskade von gedankenlosem Geschwätz tun? Es stellt sich heraus, dass die Lösung einfach ist. Indem wir einfach unsere Aufmerksamkeit auf den Prozess des Denkens lenken, ohne die Gedanken als «gute» oder «schlechte» Gedanken zu bewerten, verlangsamt sich Ihr Verstand automatisch. Es mag den Anschein haben, dass er sich beschleunigt, aber das liegt nur daran, dass Sie sich dieser Gedanken bewusst werden, die die ganze Zeit da waren; Sie hatten sie nur nicht bemerkt. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, verlangsamen sie sich und geben Ihnen die Freiheit vom Lärm und die Wahl, wie Sie den Moment erleben wollen. Super ermächtigend und von größter Bedeutung für Ihre geistige Gesundheit.

Geben Sie die Noting-Meditation ein. Ich habe diese einfache Meditation früher unterrichtet und habe damit tiefgreifende Erkenntnisse erlebt. Zumindest führt sie zu mehr Entspannung und Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment, aber sie kann noch viel tiefer gehen.

Die Übung:  Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Denken. Was auch immer Sie denken, ist in Ordnung. Nehmen Sie einfach die Gedanken wahr, die auftauchen. Während Sie Ihre Gedanken wahrnehmen, wählen Sie einen Gedanken aus und beschreiben Sie ihn mit einem Wort. Sagen Sie dieses Wort zu sich selbst.

Zum Beispiel: Ich beobachte meine Gedanken, und dann kommt ein Gedanke der Angst auf: Ich sage zu mir: «Angst», dann kommt sofort ein Gedanke an ein Meeting am nächsten Tag, ich sage zu mir: «Planung». Ich gratuliere mir, dass ich diesen Gedanken bemerkt habe, also sage ich: ‹gratulieren›.

Über das Wort, das Sie wählen, um Ihren Gedanken zu beschreiben: Machen Sie sich keine Gedanken darüber, welches Wort Sie wählen. Es ist auch in Ordnung, einfach ‹denken› zu sagen. Das Wichtigste ist, dass Sie die Gedanken bemerken, *während* Sie sie denken.

Meditation Nr. 7 Die Body-Scanning-Meditation

Dies ist eine großartige Möglichkeit, sowohl Ihren Geist zu verlangsamen als auch eine tiefere Verbindung mit Ihrem Körper zu bekommen. Ein Gongbad ist ebenso sehr eine körperliche Erfahrung wie alles andere, daher ist es eine sehr gute Idee, den Körper sozusagen mitzunehmen. Dies ist auch eine großartige Meditation für diejenigen, deren Gedanken stinken und außer Kontrolle geraten sind.

Die Übung: Scannen Sie einfach Ihren Körper mit Ihrer Aufmerksamkeit. Sie können Ihre Aufmerksamkeit auf einem Körperteil belassen, oder Sie können mit Ihrer Aufmerksamkeit eine Tour durch Ihren Körper machen. Was auch immer für Sie funktioniert. Ich empfehle, für den Anfang nur auf Ihre Hände zu achten und von dort aus weiterzugehen. Die Art und Weise, wie das funktioniert, ist, dass Sie immer wieder zu Ihrem Körper zurückkommen, egal wie oft Ihr Verstand Sie ins Nimmerland hypnotisiert, Sie kommen immer wieder bei den Zehen, den Füßen, den Waden, den Knien usw. an. Es ist fantastisch.

Meditation Nr. 8 Die Trauma-Lösungs-Meditation

Lassen Sie mich zuerst sagen, dass ich in keiner Weise ein Experte bin, wenn es darum geht, Menschen mit Traumata zu helfen. Seien Sie Ihr eigener bester Freund und holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Nachdem ich das gesagt habe, hat das Gongbad vielen Menschen mit verschiedenen Formen von Traumata geholfen, und so ist hier eine Meditation, die jemandem helfen könnte, der eine traumatische Erinnerung erlebt, die durch einen Klang ausgelöst wurde.

Die Übung: Während Sie im Gongbad liegen und eine traumatische Erinnerung wahrnehmen, spüren Sie vielleicht, wie Ihr Herz rast und Ihre Haut zu schwitzen beginnt. Lassen Sie sich bis an den Rand der Ohnmacht fühlen und öffnen Sie dann die Augen und nehmen Sie wahr, wo Sie in diesem gegenwärtigen Moment sind. Es ist ein Gongbad. Ein absolut sicherer Raum. Wenn es nötig ist, setzen Sie sich auf und schauen Sie mir ein paar Minuten lang beim Gongspiel zu. Achten Sie auf Ihren Atem. Hat er sich ein wenig beruhigt und vertieft. Wenn er das tut, legen Sie sich wieder hin. Fühlen Sie sich frei, dies nach Bedarf immer wieder zu tun. Solche Erfahrungen zu machen, kann unglaublich heilsam sein.

Meditation Nr. 9 Die Sankalpa (das Absicht) Meditation

Sankalpa ist ein schickes Sanskrit-Wort, das Absicht bedeutet. kalpa bedeutet Gelübde oder «die Regel, die über allen anderen Regeln zu befolgen ist.» San bezieht sich auf eine Verbindung mit der höchsten Wahrheit. Sankalpa ist also ein Gelübde und eine Verpflichtung, die wir eingehen, um unsere höchste Wahrheit zu unterstützen.

Der Punkt dieser Meditation ist, dass wir, um das Leben zu erschaffen, das wir leben sollen, den Geist immer wieder auf unsere tiefsten Absichten lenken müssen. Je mehr wir unsere Aufmerksamkeit auf diese Absichten lenken, desto mehr leben wir nach diesen Absichten. Im Zusammenhang mit einem Gongbad ist es eigentlich eher eine unterbewusste Aktivität. Wir lassen unser Unterbewusstsein die Arbeit machen, aber wir bringen die Absicht ins Unterbewusstsein. So funktioniert es.

Die Übung: Zu Beginn des Gongbades, bevor ich anfange zu spielen, gibt es immer einen guten Moment der Stille. In dieser Stille fragen Sie sich einfach: Was ist das Wichtigste in meinem Leben im Moment? Lassen Sie die Antwort auf diese Frage Ihre Intention sein. Sobald Sie Ihre Intention haben, wiederholen Sie sie ein paar Mal zu sich selbst. Dann vergessen Sie sie und genießen Sie einfach das Bad. Wenn das Bad zu Ende ist, wird es wieder eine Zeit der Stille geben. Wenn Sie können, erinnern Sie sich an Ihre Absicht.

Meditation #10 Die kontemplative Frage Meditation

Dies ist ein Weg, um Ihren Geist zu engagieren, räumlich ruhiges Bewusstsein zu schaffen, Klarheit zu gewinnen und zu lernen, wie man mit überlegener Vernunft, Sensibilität und Ruhe denken kann. Sehr kraftvoll und ganzheitlich.

Die Übung: Beginnen Sie mit einer Frage. Es kann eine beliebige Frage sein, aber es sollte etwas sein, das für Sie wirklich von Bedeutung ist. Etwas, das Ihnen sehr wichtig ist. Vielleicht denken Sie darüber nach, bevor Sie zum Gongbad kommen. Legen Sie fest, dass Sie über diese Frage nachdenken werden. Wenn Sie sich hinlegen, wiederholen Sie diese Frage leise vor sich hin. Wenn es vor dem Bad ist, können Sie sie auch laut flüstern. Es kann wertvoll sein, sich selbst zu hören, wenn Sie sie sagen. Wiederholen Sie sie langsam und immer wieder. Es wird andere Gedanken und Gefühle hochbringen. Das ist in Ordnung. Kommen Sie einfach immer wieder auf die Frage zurück. Auch das Gongbad wird zeitweise Ihre Aufmerksamkeit dominieren. Das ist nicht nur in Ordnung, sondern sehr wertvoll. Wenn Sie aus den Klängen wieder auftauchen, wiederholen Sie Ihre Frage vor sich selbst. Wenn das Bad vorbei ist, schauen Sie sich die Frage noch einmal an und sehen Sie, ob sich etwas verändert hat oder klarer geworden ist. Oder Sie lassen sie einfach bis zum nächsten Mal los. Auch das ist wertvoll, denn die im Unterbewusstsein gepflanzte Saat wird sicher ihre Arbeit tun.

Ich liebe es, dass ein mächtiger Gongbad nur in der 3D-Welt stattfindet.

Natürlich gibt es viele Gongbad-Aufnahmen und auch Spieler, die online Gongbäder geben, aber Sie werden mich nicht dabei finden.  Ich glaube einfach nicht, dass es möglich oder sogar wünschenswert ist.  Ich liebe es, wie man ein Gongbad wirklich erleben kann, man muss dabei sein! Die Verbindung zwischen Spieler und Publikum, das Gefühl der Schwingungen, die Körperlichkeit der Gongs selbst, die Stille nach der Sitzung, der Austausch nach der Sitzung, sogar der Raum, in dem das Gongbad stattfindet. All das kann nur in Person geschehen. So wie es sein sollte 🙂

Ich liebe es, dass ich mir das Spielen selbst beibringen muss.

Es gibt viele Gong-Lehrer, bei denen man ein «zertifizierter Gong-Meister» werden kann, aber in Wirklichkeit ist es eine sehr neue Entwicklung, was bedeutet, dass es so viel Raum für Entdeckungen gibt. Ich liebe es, wie dieser ‹wilde Westen› der Meditation und Musik mir erlaubt, meine eigene Richtung, meinen eigenen Ausdruck, meine eigene Kunst zu schaffen. Aus diesem Grund erfordert es, dass ich auf alle Fähigkeiten zugreife, die ich in anderen Bereichen meines Lebens gelernt habe, und sie auf die Aufgabe anwende, ein besserer Gong-Spieler zu werden.

Ich liebe es, wie Musik, Kunst, Bildhauerei, Film und sogar Essen mein Spiel inspirieren.

Ich bekomme meine Inspiration und Ideen von jeder Art von Musik aus der ganzen Welt. Meine anfängliche Kompositionsstruktur kam aus der indischen Musik. Jetzt schöpfe ich aus der koreanischen schamanischen Musik. Rothko-Gemälde inspirierten mich, wie ich Schichten von Obertönen entwickle, während ich einen minimalen Ansatz für Rhythmus und Melodie beibehalte. Das Essen hat mich inspiriert, wie ich ein Gongbad vorbereite; wie ich die Schlägel aufstelle, wie ich die Gongs platziere, usw. Filme haben mich inspiriert, wie ich eine Geschichte basierend auf dem Bogen der Energie/Intensität kreiere. Das sind nur ein paar Beispiele, die mir spontan einfallen.

Ich liebe es, dass kein Gongbad wie das andere ist.

Das ist etwas, was man von Jazzmusikern oder klassischen indischen Musikern immer wieder hört, dass keine zwei Stücke gleich gespielt werden, aber ich habe das Gefühl, dass es bei den Gongs millionenfach so ist.  Selbst wenn ich die gleiche exakte Abfolge von Schlägeln und Gongs spiele, erzeugt schon ein leichtes Anschlagen des Gongs aus einem anderen Winkel einen anderen Klang, der dann alle nachfolgenden Klänge verändert. Selbst eine Änderung der Raumtemperatur verändert den Klang. Aus der Sicht der Teilnehmer sind die Menschen nie gleich, wenn sie zu einem Gongbad kommen, so dass es am Ende jedes Mal eine einzigartige Reise ist. Die Menschen, die regelmäßig kommen, wissen das sehr gut.

I love that playing requires all of me and it’s still not enough…

Man kann die Gongs nicht einfach aus Gewohnheit spielen, wie wenn man einen Passanten grüßt, ohne darüber nachzudenken. Ein Gongbad ist nur so gut wie die Aufmerksamkeit und Sensibilität, mit der ich es angehe. Wenn ich abgelenkt bin, zeigt sich das im Klang. Wenn ich nicht sensibel bin, verpasse ich die subtilen Anregungen, die mir der Klang bietet, oder noch schlimmer, ich überspiele ihn und mache ihn zu saurer Milch. Die Sache ist die, selbst wenn ich voll präsent bin, muss ich es im nächsten Moment wieder tun, und zwar ganz. Dies ist eine Marathon-Meditation, die eine Million kleiner und großer Entscheidungen beinhaltet.

I love how it affects people…

Dies mag offensichtlich erscheinen, aber es ist wirklich nicht offensichtlich. Ich bin immer überrascht und erfreut, wenn ich höre, wie Leute über ihre Reisen sprechen. Die Wahrheit ist, dass ich so sehr damit beschäftigt bin, die Klangreise zu kreieren, dass ich wenig bis gar keine Vorstellung davon habe, wie sie ankommt. Ich muss einfach darauf vertrauen, dass ich, wenn ich echt bin und zu 100% mein Bestes gebe, in Frieden damit sein kann, wie es auf den Teilnehmer wirkt. Trotzdem ist es eine Freude zu sehen, wie die offenen, fröhlichen Gesichter aus ihrem eigenen privaten Paradies auftauchen. Zu hören, wie ihre Stimmen tiefer wurden, weil sie aus einem tieferen Teil von sich selbst sprechen, zu bemerken, wie sie sich wünschen, still zu bleiben, oder wie sie keine Worte finden, um ihre Reise zu beschreiben oder wie sie nicht glauben können, dass es eine ganze Stunde war. Diese Art von Dingen erfreuen mich.

Ich liebe es, wie es die Menschen in einen meditativen Zustand bringt, ohne viel reden zu müssen.

Ich habe jahrelang Meditation unterrichtet. Ich war es eigentlich leid, ein «Lehrer» zu sein. Ich hatte genug von dem ganzen Gerede. Es haut mich um, dass ich mit einer Stunde Gong dasselbe erreichen kann wie mit einem sechsstündigen Meditationsworkshop, gefüllt mit Fragen und Antworten. Verstehen Sie mich nicht falsch, ich denke, dass die Fragen und Antworten wichtig sind, aber wo ich persönlich bin, brauche ich mehr Zeit, um einfach super still zu sein. Das Spielen der Gongs erlaubt es mir, Menschen wie bisher zu helfen, aber auch zu ehren, wo ich auf meiner Reise bin.

Ich liebe die Menschen, mit denen ich bei den Gong-Bädern in Kontakt komme und mit denen ich mich an freunde.

Gongbäder sind nicht für jedermann. Diejenigen, die kommen, sind ein ganz besonderer Menschenschlag. Für mich ist das Anbieten von Gongbädern wie ein Reisepass in alle möglichen erstaunlichen Räume und Welten. Ich habe unglaubliche Menschen getroffen, die unglaubliche Arbeit leisten. Die Gongs ziehen einen einzigartigen Menschen an. Einen musikalischen Menschen, wenn ich das so sagen darf. Ein musikalisches Leben zu führen, bedeutet nicht unbedingt, dass man ein Musiker ist. Es bedeutet, dass ihr Leben wie ein Lied ist. Ihre Tage sind bevölkert von einer lyrischen Schönheit.  So verstehe ich sie, diese Teilnehmer der Gongbäder. Allein dieser Blick der tiefen Wertschätzung, wenn sie nicht wissen, dass sie von mir beobachtet werden, macht das ganze Abenteuer wert.

8 Musical Meditations For 2020/2021

Dies ist die Zeit des Jahres, in der viele Menschen darüber sprechen, wie das Jahr für sie war.  Ich weiß, dass es für viele eine herausfordernde und seltsame Zeit war, aber in meinem Fall war es ein wunderbares und interessantes Jahr. Vieles davon hat mit den Gongbädern hier in Europa zu tun, seit ich aus den USA umgezogen bin und sie seit dem 18. Januar 2020 anbiete. Deshalb möchte ich DANKE sagen, dass Sie mein Jahr zu dem gemacht haben, was es war!

Im Geiste des Schenkens möchte ich Ihnen Folgendes schenken. 8 ganz besondere Musikstücke, die Sie für eine Vielzahl von Zwecken verwenden können.

 

Musical Gift #1: The Easiest Way To Enter The Meditative State. By Alan Watts

Dies ist nicht wirklich Musik, obwohl es Musik hat, es ist eine geführte Meditation, die uns lehrt, wie wir das Beste aus einer Klangmeditation herausholen können, oder aus jeder Meditation, was das betrifft. Sie ist wunderbar.

Musical Gift #2: Thursday Afternoon by Brian Eno

Dies ist einer meiner absoluten Lieblingssongs. Es ist großartig zum Meditieren oder als Hintergrundsoundtrack, während Sie etwas anderes tun.

Musical Gift #3: Earth Horns With Electronic Drone by Yoshi Wada.

Lange, weiche Drones schwingen gleichmäßig mit. Dieser hat bestimmte Aspekte meiner Herangehensweise an die Gongs inspiriert.

Musical Gift #4: A Garland of Red by Red Garland

Einer meiner Lieblings-Jazz-Pianisten. Genießen Sie.

Musical Gift #5: Raga Charukeshi by Shiv Kumar Sharma

Eine Liste mit musikalischen Favoriten wie diese wäre nicht vollständig, ohne etwas von diesem Maestro hinzuzufügen. Dies ist ein wunderbares Stück zum Anhören in der Meditation oder bei der Vorbereitung des Frühstücks.

Musical Gift #6: Raga Yaman Bismillah Khan And Vilayat Khan.

Zwei große Meister ihrer jeweiligen Instrumente. Hören Sie, wie diese beiden Spieler zusammen spielen. Es ist wie ein tiefes und liebevolles Gespräch, gefüllt mit sensiblem vollem Zuhören und Liebe.

Musical Gift #7: Triptych by Eliane Radigue

Vielleicht hat keine Musik mein Gongspiel im vergangenen Jahr so sehr beeinflusst wie die von Radigue. Das ist ein besonderer Klang, der über die traditionellen Formate hinausgeht, aber wunderbar ist, wenn man ihm etwas Zeit gibt.

Musical Gift #8: 4’33» by John Cage.

Ich fordere Sie auf, sich dieses Stück vollständig und so oft wie möglich anzuhören. Es ist das kraftvollste aller Musikstücke, das je geschaffen wurde. Schließen Sie die Augen und hören Sie einfach zu. Dies ist die Mutter aller Musiken.

Das war’s für den Moment. Ich hoffe, Sie finden etwas auf dieser Liste, das neu ist und Ihnen Spaß macht. Möge das Jahr 2021 Ihnen Millionen von kleinen musikalischen Geschenken bescheren und auch ein paar größere 🙂

 

I just finished what I call a ‘biblical session’ on the gongs. It was one for the ages. Just beyond gorgeous. It was as close to expressing 100% of what I wanted to express as I have perhaps ever achieved. As I write this, I have this tingling on the edge of my lips, pushing those cheeks up into a silly smile that won’t quit. It was THAT kind of session.

But there is one thing I wish to say about this session. I wish to let you know that it was the first time I have played in over a week. The first complete gong bath I have played in 7 days!

Why haven’t I played? Because I have been sicker than a dog! Luckily not Corona, but a darn good impersonation of it. I have had a big headache, super weak, ugly fluids coming out, bed ridden, you get the picture.

And then out of the blue this gorgeous biblical gong bath session. How does that happen? How does it happen that I can lay in bed, a shadow of myself and then emerge and play so powerfully?

It’s a good question, but not a question that is really easily answered. In life we often take so called good experiences, like this gong session, and separate them from so called negative experiences, like the sickness. Then we compare these different types of experiences and try to avoid one type and attract more of the other. But it doesn’t work that way. Not as far as I know.

To illustrate what I mean, let me share a snippet of a conversation I had yesterday with my friend Julien. I was telling him about an enlightening encounter with a stranger named Leonard. This was an utterly powerful moment, more full of joy and wisdom than any I had ever experienced. It was an experience that is better than winning the Lotto for billion dollars.

But that isn’t what fascinated me as I related this story to Julien.

As I told him the story, an aspect of this story became clear to me that I had never considered in all the years I have shared this story. It had to do with what occurred just before I met Leonard. If meeting Leonard was a view into heaven, what came before was pretty much a taste of hell.

I always just took those two events, the Leonard event and the event before Leonard as just two intense moments happening back to back, but suddenly, yesterday, while talking to Julien, it occurred to me that without that hellish experience, very likely I would not have been prepared to meet Leonard and the experience would have gone right by me. Then I realized, the hellish experience and the Leonard experience were actually one single fact. Take away the hell part of the fact and the heaven part ceases to exist.

That brings me to today’s gong bath session. The sickness, the holding back from playing the gongs, the meditating into a non-stop headache for hours and hours at a time, all this culminated in the gong bath session of just now; all that is one single fact.  If one part of that fact is missing, very likely you don’t get any of the fact. You don’t get the gorgeous gong bath session without the sickness!

Of course, I am not saying to look for negative experience. You don’t have to. Negative experience will certainly find you by itself 🙂 Rather I am suggesting that, when it comes, to keep your eyes open for the rest of the fact.

Your’s in Presence,

Alan

Please note: This article is only in English. Thanks for your understanding.

…………………..

Oneness.

Lots of people have talked about it throughout history.

The notion that there is a basic unity to the whole thing.

That there is a connectedness that goes beyond all differences. Individuality bowing down to the ground in the face of our togetherness.

A bubble in the ocean surrendering to the overwhelming reality of the ocean itself.

If this was the summer of 1996, and you told me you believed in a force that united us, I would have smiled at you and nodded, and privately thought you were a little on the crazy side.

At the time of the story, I was as far away from ideas of unity/oneness as any person could be.

Why was I so skeptical?

Because at that time, I had chosen to live apart from almost all human connection.

I lived in Lisbon, Portugal. Maybe I knew 1 or 2 people in the whole country.

There was no internet to connect me with ‹my people.› No social media.

I didn’t even have a telephone. The closest public phone was half the city away.

I only worked, teaching English, about 5 hours a week. Just enough to pay the meager bills.

I would spend the hours and days alone; with no company, no conversations, no connecting, and certainly no oneness.

When I did come in contact with humans, it was with awkwardness.

I experienced people like an alien might experience earthlings.

I also felt like I appeared as an alien to the masses.

Rarely did I meet a person I felt could understand me. People’s understanding almost always amounted to something smaller than what I knew to be true about who I was.

The main reason for my isolation was that I was working on something internal which required massive amounts of solitude.

The other reason was that I didn’t know how to communicate with people; how to explain myself to them.

And when I listened, I heard more than they wanted to express.

And group experience? Communal experience? Forget about it!

I felt sure that no group in existence would fully embrace the fantastically intense and sweeping reality I experienced daily.

On top of this, I was very protective of my Individuality.

I was pretty certain that anybody who ever talked to me about us being part of the same group was doing so to manipulate me.

To make me part of ‘their’ conception of togetherness, be it relationship, family and most certainly country and religion.

By 1996 I was living by the code best espoused by Jiddu Krishnamurti :

“When you call yourself an Indian or a Muslim or a Christian or a European, or anything else, you are being violent. Do you see why it is violent? Because you are separating yourself from the rest of mankind. When you separate yourself by belief, by nationality, by tradition, it breeds violence. So a man who is seeking to understand violence does not belong to any country, to any religion, to any political party or partial system; he is concerned with the total understanding of mankind.”

I wanted no part of the kind of oneness that depended on belief or shared identity.

And that was my understanding of unity/oneness.

How little I understood.

Everything was about to change in a most dramatic fashion, the day I met a man by the name of Leonard.

About the day I met Leonard

I first met Leonard one Sunday afternoon in July of 1996. It was at a San Francisco subway station where we met.

The hours before I entered that subway station were some of the worst hours of my life.

I had witnessed my ex-girlfriend, the love of my life, on the ground, in front of a toilet bowl, fighting with her boyfriend.

The two of them were fighting over a syringe of heroin.

I was visiting San Francisco from Europe. It had been 2 years since I had last seen the two of them.

In that time, they had graduated from drinking alcohol and smoking marijuana and were now addicted to heroin.

They both were skeletally thin and their bodies twitched.

It was heart braking.

Gone was the lively shine of curiosity in her eyes. The old calm sweet look was replaced by the anxious darting of the eyes, left to right, left to right, left to right, of a junkie looking for the next fix.  And her boyfriend was no better.

When I had last seen him, he was a swaggering young poet. Now he looked like a zombie.

The moment in the bathroom, the fight over the heroin, came to climax.  She had grabbed the syringe away from him.

She was supposedly trying to save him by taking the syringe from him.

I guess in her heart she really wanted to save him.

With the syringe in hand, she looked up at me.

At first I didn’t know what to say or do.

I hardly knew anything about heroin. I only knew that I was very scared of it.

I had seen too many half dead junkies laying out on the sidewalks of the cities of the world I walked through.

That was all I needed to know.

But here is something else I knew.

I knew I loved her. I couldn’t simply watch her with indifference.

I told her to pour it in the toilet and be done with it.

I told her this was her chance and she could do it.

To do it NOW!

She seemed to agree and moved her hand towards the toilet.

Then the syringe was over the toilet. It was the moment of choice.

She hesitated. She shook her head, ’no›.

She turned to her boyfriend, they looked at each other, and started to kiss.

I felt my heart drop.

I went outside to sit in front of their house and  smoke a cigarette and to think.

I sat there on their porch with a sadness indescribable.

They came outside 15 minutes later.

It was clear by their dazed expressions that they had come to a solution.

I was paralyzed with grief.

I couldn’t find the strength to walk away.

The best I could do was to call a mutual friend and ask him to come over.

He would rescue me, I thought.

He came over and the 4 of us decided to go eat some Mexican food.

At the restaurant my exgirlfriend made a nasty scene and we were asked to leave the restaurant.

I got up the nerve to make my getaway.

I said my goodbyes as we were walking out of that restaurant.

I walked towards the subway where I could get a train to my sister’s house in Berkeley.

I felt a sense of relief mixed with wave after wave of sadness.

I had regained some strength by the time I got to the subway station.

I went down the stairs just in time to see a train leaving the station.

It would be 15 minutes until the next train.

I looked around.

The station was empty.

Then I noticed a man sitting on the opposite side of the platform.

He was sitting on a huge block of cement, cross legged with his back to me, about 50 meters away from where I was standing.

When I saw this man, my whole feeling changed.

Instantly, I walked straight towards this strange seated man as if we had a previously arranged appointment.

When I got to him, I climbed up the on the slab of cement, and without a hesitation, or even a single thought, I sat down opposite him.

We said no hello. We didn’t even smile. Nothing. We just looked into each other’s eyes.

No hello, no words at all. Just looking.

He had uncommonly good posture and he smelled of a campfire.

There was dirt, or camp fire soot, on his face.

His brown eyes were were soft and steady. Peaceful.

After a while, he softly smiled at me.

We continued looking into each other long and long.

The terrible, sad, hopeless images of the day floated across my inner vision.

I couldn’t make the previous experiences fit with the joy that was growing inside me as I connected with this strange man.

To reconcile the incongruity, I said; «Man, I wish I was where you are.»

He replied instantly and simply, in a voice both sweet and high pitched he answered;»I see nothing wrong with you.»

We fell back into our silent connecting.

Then, all at once, something happened.

This strange but agreeable feeling came over me. I was suddenly able to sense, for lack of better words, a sort of energy body about 5 centimeters in front of my body.

It was as if my body was in a bubble and I suddenly became aware that I was the whole of this bubble, not just the body.

He also had a bubble, just like mine.

So we sat there, two bodies, surrounded by two bubbles of light/energy

(I know this sounds crazy, but it happened.)

Then something else happened.

All at once, there was an opening in each of our bubbles, like a window, in front of the center of our chests.

Then, in a flash, I was no longer Alan.

I was pure awareness.

I was the awareness of both myself/my body, and also I was the awareness of the body sitting across from me.

I was him as equally as I was me.

He was me as equally as I was him.

The problem here with you understanding what I am trying to describe, is that words don’t do the trick.

It must be experienced.

Here is my best attempt. All at once it was clear that I was not merely this individual with a body called Alan. I was more than this.

The truth was suddenly and absolutely clear.

I was not merely an individual Alan, but the awareness that all beings share, including the man sitting right in front of me.

The odd thing was that there was really nothing odd about it at all!

It was obvious.

It was as obvious as up is up and down is down.

It was as if we always knew this deep down. Yes, this is the case. We always do know this!

Now, we were both crying.

Gone was the terrible sadness of the day.

Gone was any sense of powerlessness.

Best of all, gone was a primal fear that every person who takes themself to be separate carries with them.

It is a fear of others. It a fear of death. It is a fear of the unknown. It is a fear of change.

I never even knew this fear existed existed until it was gone, it was ALL I KNEW.

Recognizing this fear, before that moment, would have been like asking a fish to recognize water. It was like the air I breathed. Always present, and therefore escaping notice, until it was absent. I recognized it only by its absence. And its absence felt good!

It was like what Leonard (coincidentally the same name as the stranger in this story) Cohen wrote:

“If you don’t become the ocean  you’ll be seasick every day”
– Excerpt from «Good Advice For Someone Like Me»

At that moment, for the first time maybe, I was no longer seasick.

At that moment the train arrived.

We grabbed each other’s hand and boarded the train.

Then things got super freaky.

As we entered the train, it was clear that we were everyone!

There were maybe 50 people in that wagon and everybody  knew that I was them.

It was like I was playing a game of make believe with myself.

But all the bodies couldn’t quite pull off the subterfuge and everyone started giggling.

This was hilarious.

Each person doing their own individual thing; maybe listening to some music with headphones, or reading a book or a news paper or staring out the window, having a conversation with someone.

And their bodies started shaking with a joy they didn’t quite want to recognize.

All of us knew the secret, but somehow we managed to trick ourselves out of knowing it.

So…..on with the illusion.

I became Alan again.

I asked his name.

It was Leonard.

What did he do in life? He was a computer programmer, and father of a 13 year old son.

He was worried about his son’s love of baseball. We both had a good laugh about that.

His bare feet were cold, so I gave him my socks.

Then came my stop. I got off at the Berkeley station, but he was staying on until the Richmond Station.

We waved goodbye.

That was the last I ever saw of Leonard.

Epilogue

It has now been almost 30 years since I had that encounter with Leonard. For the first 20 years or so, I tried to recreate the experience of oneness. There have been moments, brief glimmers, of it, but for the most part, my individuality is firmly here and I am seeing the world, more or less, as a person, an individual me.

Still, the experience changed how I viewed the whole human drama. I understood that each person was another expression of me and I started to treat people with more compassion. Also, over time, I became less awkward and more relatable…I hope 🙂

Eventually, I stopped trying to recreate the experience. I lost interest. I somehow understand that knowing the essence of it, the truth of it is more than enough for this life time. Now I am more concerned with loving wisely whatever shows up with no ambitions for special experiences. I am just who I am with no need for spiritual pyrotechnics.

By Alan Steinborn.

Please note: The original was written in English. If you wish to read that version, it is here. Otherwise, I apologize for any awkwardness in the language.

Es war ein Sonntagnachmittag, wie so viele Sonntagnachmittage in Lissabon. Das war es, was das Treffen mit dem betrunkenen deutschen Kapitän so überraschend machte. Für mein Sonntagsnachmittagsritual sass ich an Deck meines Segelbootes, meiner schwimmenden privaten Einsiedelei, die Raven nannte. Ich sass da und betrachtete das

Wasser des Flusses Tejo (ausgesprochen Tay-Jew) und schaute nach Westen; ich beobachtete, wie sich das Wasser in eine Bucht ausdehnte und sich schließlich etwa 30 Kilometer weiter in den Atlantik ergoss.

Ich drehte meinen Kopf, um das Ufer auf der anderen Seite des Flusses zu beobachten und einem afrikanischen Obstfrachter beim Andocken zuzuschauen. Gelegentlich liessen sieschwimmende Geschenke in Form von Kisten mit Bananen, Orangen und Mangos zurück, um von einem armen Affen wie mir abgeholt zu werden.

Manchmal blickte ich über das ganze Geschehen im Hafen hinaus in Richtung Cacilhasto- Bucht. Dort stand die große Lissabon-Brücke, die der Golden Gate Bridge nachgeahmt wurde. Über ihr thronte die riesige Statue des wohltätigen Jesus, die wiederum eine Nachbildung der Jesus-Statue von Rio de Janeiro in Brasilien war.

Nach einiger Zeit nahm ich mein Saxophon in die Hand und begann zu spielen, während ich den Sonnenuntergang hinter der Brücke und den hoch aufragenden Jesus mit ausgestreckten Armen zum Licht hin beobachtete. Es schien, als ob er uns allen zuwinkte, als sich der Himmel von blau zu cremefarben, violett und schwarz färbte.

Und so war es an diesem besonderen Sonntag, der als ganz normaler Tag begann. Zwei Tage zuvor war ein neugieriges Boot aus Hamburg in den Hafen eingelaufen, aber ich nahm es nur kurz zur Kenntnis und machte mir keine weiteren Gedanken. Schliesslich trafen täglich neue Boote aus der ganzen Welt ein.

Ich traf mich mit den Kapitänen und der Mannschaft. Und wenn es für alle stimmte, tauschten wir uns die ganze Nacht hindurch im Lichte der Laternen der Kombüse aus und genossen den guten portugiesischen Wein. Hier traf ich die unterschiedlichsten Menschen. Da war der norwegische Kapitän, der immer wieder sagte: "Ich bin so deprimiert, obwohl er das schönste Schiff segelte, das ich je esehen hatte – ein Passagiersegelboot aus dem 19. Jahrhundert – ein wahres schwimmendes Kunstwerk.

Da war der Engländer, der mir von grünen Sonnenuntergängen über dem südlichen Pazifik erzählte. Er war ein leidenschaftliches altes Hippie-Genie, der sein Segelboot selbst gebaut hatte.

Da war der französische Kapitän, dessen Frau ihn für seinen besten Freund verlassen hatte und der danach beschloss,von nun an sein Schiff seine Frau sein werde – und gleichzeitig viele Geliebte hatte, von denen ihm eine in Shanghai Syphilis verpasste.

Da war die norwegische Amazonenfrau – vielleicht die lebendigste und schönste Frau, die ich je getroffen habe -, die mein Saxophon die ganze Nacht lang auf einer Djembe begleitete und am nächsten Tag ohne mit der Wimper zu zucken nach Afrika weiter segelte.

Da waren die geheimnisvollen russischen Matrosen, die in Lissabon festsassen, weil ihr Konservenschiff festgehalten wurde, bis sie endlich die Hafengebühren aufbringen konnten. Eines Nachts bin ich mit ihnen zusammengekommen und hörte ihren russischen Fischerliedern bis zum Morgengrauen zu.

Aber meistens blieben die Boote für etwa eine Woche. Ihre Passagiere erkundeten die Wunder des schönen Lissabons, und ich würde sie nie treffen.

Während ich also intuitiv spürte, dass das deutsche Boot und seine Insassen etwas Außergewöhnliches an sich hatten, dachte ich nicht weiter darüber nach.

Als ich an diesem Sonntag anfing, auf den Sonnenuntergang zu hupen, sann ich über meinem Lieblingsgefühl – der Einsamkeit. In diesen Tagen war ich fast immer einsam. Ich dachte, das sei der Preis, den ich dafür zahlen müsse, ich selbst zu sein.

Also begann ich zu spielen und mich hinein zu fühlen in meine Einsamkeit. Da hörte ich plötzlich ein Geräusch von unten.

Es war ein Mann des Hamburger Bootes. Ich vermutete, dass es der Kapitän war, weil er in dieser eigenartigen Seekapitänsart dahin schlenderte. Er lief wie nur ein Mann mit Autorität laufen kann, sich aber auf dem Meer trotzdem sichtlich wohler fühlt als an Land. Er ging hinüber zum Anlegeplatz neben meinem Boot.

Er hatte einen kahlköpfigen, grauen Kopf, einen grauen Bart, glänzend blaue Augen über einer Erdbeernase, die seinen Wassermelonenbauch vorwegnahm.

Er lächelte mich fröhlich an und fragte, ob er an Bord kommen und eine Weile meiner Musik zuhören dürfe. Ich lud ihn ein, also kletterte er an Deck und setzte sich mir gegenüber, während ich spielte. Ich spielte noch einige Zeit weiter. Wenn ich jetzt sage, dass ich auf meinem Saxophon spielte, will ich damit nicht andeuten, dass ich Lieder spielte.

Das tat ich nicht.

Ich habe nur Töne von mir gegeben, Eindrücke, Gefühle, um den Augenblick zu beschreiben. Und diese Gefühle waren traurig; Gefühle der Einsamkeit und Sehnsucht und der Nostalgie: Die Portugiesen nennen diese Stimmung Sodade.

Er sass in völliger Stille mit geschlossenen Augen und einem sanften Lächeln auf seinem Gesicht, bis ich fertig war. Dann öffnete er die Augen, seufzte und sagte, dass mein Spiel ihn daran erinnerte, wie es war, ganz allein in einer Höhle in der Wüste zu sein. Ich bat ihn, mir das genauer zu erklären.

Als er zu sprechen begann, bemerkte ich, dass er getrunken hatte. Ich hörte ihm aufmerksam zu. Ich war kein großer Fan von betrunkenem Geplänkel; besonders von deutschen sentimentalen Saufgelagen. Außerdem war dies mein heiliges
Sonntagsritual – mein Horn zu spielen, während ich den Sonnenuntergang beobachtete, und ich hatte nicht vor, es für irgendeinen dummen und hirnlosen Scherz zu gefährden. Trotzdem hörte ich zu. Wie Sie sehen werden, wurde ich für meine Geduld wohl belohnt. Er begann mit seiner Lebensgeschichte.

Eines Tages, vor 20 Jahren, bin ich mit einem seltsamen Gefühl aufgewacht. Damals war ich seit 11 Jahren mit meiner zweiten Frau verheiratet und arbeitete in einer Autowerkstatt als Manager. Ich bin an diesem Morgen mit einem intensiven und beängstigenden Gefühl aufgewacht.

Gegen Mittag wurde mir klar, was dieses Gefühl mir sagte, und ich konnte es nicht weiter ignorieren. Dieses Gefühl sagte mir, dass ich an diesem Tag meinen Job kündigen und mein bisheriges Leben hinter mir lassen sollte. Einschliesslich meiner Ehefrau – ohne jeglichen Grund.

Dieses Gefühl war so stark und klar, dass ich es nicht in Frage stellte. Mein Arbeitgeber sah mich mit Abscheu an, als ich ihm mitteilte, dass ich kündigen und nicht mehr wiederkehren werde.

Dann ging ich nach Hause. Meine Frau wartete dort auf mich mit einem zubereiteten Abendessen – wie immer. Wir sassen da und assen. Dann sagte ich ihr, dass ich ihr etwas Wichtiges zu sagen hätte. Ich fing damit an, dass sie eine gute Frau sei und dass mit ihr sowieso alles in Ordnung sei. Dann räusperte ich mich und sagte ihr, dass ich gehen müsse.
Es gäbe keinen Grund für meinen Entscheid. Es sei einfach Zeit zu gehen.

Sie wurde ziemlich wütend und begann mich anzuschreien. Sie sagte, ich sei verrückt geworden, und dann rannte sie zur Haustür, schloss sie ab und nahm den Schlüssel, um mich gefangen zu halten, bis ich zur „Vernunft“ kam. Aber anstatt meine Meinung zu ändern, wusste ich umso genauer, dass ich just in diesem Moment gehen musste.

Ich fühlte, dass ich ersticken würde, wenn ich noch eine Minute länger in diesem Haus bleibe. Ich schlug ihr hart ins Gesicht und sie fiel zu Boden. Ich rannte zur Tür wie ein Stier und schlug sie auf, brach mir den Arm, aber ich befreite mich.

Ich war entkommen.

Zum ersten Mal in meinem Leben hatte ich kein Geld, keine Brieftasche, keine Bleibe. An diesem Wochenende wohnte ich im Haus des besten Freundes meines Sohnes. Ich wagte es nicht, im Haus einer meiner Freunde zu wohnen. Ich wusste, dass die Behörden nach mir suchen würden. Ich verliess die Stadt am folgenden Montag, um nie wieder
zurückzukehren.

Die nächsten zwei Jahre lebte ich von der Hand in den Mund und verrichtete Gelegenheitsjobs, ging von Absteige zu Absteige. Und ich dachte nach, aber ohne Ziel.

Dann trat ich in ein buddhistisches Kloster ein und blieb dort für 6 Monate. Es gefiel mir dort, aber eines Tages kam der Leiter des Klosters zu mir und sagte, dass meine Zeit beendet und es Zeit sei zu gehen.

Also ging ich zurück auf die Strasse. Ich habe mich gewundert. In dieser Zeit verbrachte ich ein Jahr in der Wüste Sahara, dann in Tibet, dann in einer Höhle und schliesslich traf ich einen Sufi-Clan (muslimische Mystiker).

Sie nahmen mich auf, aber wieder, nach etwa 6 Monaten, sagten sie mir, es sei Zeit zu gehen. Dann traf ich eine Gruppe gnostischer Mönche und blieb eine Zeit lang bei ihnen. Schlussendlich lernte ich segeln.

Als er fertig war, sassen wir schweigend in der Stille und tranken in den herrlichen Sonnenuntergang hinein. Dann sah er mir tief in die Augen und sagte: Das war alles umsonst. Er lächelte, als er das sagte.

Ich verstand nicht, was er meinte.

Nichts? Nichts? Du warst in der Sahara! Du warst in der Höhle! Du warst in Tibet! Du hast unter den buddhistischen Mönchen gelebt! Den Sufis! Den Gnostikern! Du hast unter auserlesenen heiligen Männern gelebt, nachdem du mutig deinem Herzen gefolgt bist!!! Und jetzt sagst du, es war alles umsonst!?? Du willst mich wohl verarschen!!!

Er lachte einfach, stand auf, stellte sich mir direkt gegenüber und erklärte: Was ich schliesslich erkannte, war, dass meine Suche nicht nötig war. Wir müssen nicht über all das nachdenken. Alles was wir brauchen, ist die Schönheit der Vielfalt und die Fähigkeit, den Widerspruch zu akzeptieren.

Das Problem ist, fuhr er fort, jeder will die Einheit – nur eine Sache sein – und sie wollen sie auf ihre Weise und daher all die Kriege, der Wettbewerb, die Urteile und all das Leiden. Aber die Einheit ist nicht die primäre Bedingung. Die Einheit ist die VORAUSSETZENDE Bedingung.

Jetzt bewegen wir uns nicht in Richtung grösserer Einheit, sondern in Richtung grösserer Vielfalt; weg von der Einheit.

Ich sagte ihm, dass ich das nicht verstünde.

Er zeigte auf mein Saxophon; "Schau dir dein Saxophon an, Mann. Du willst doch nicht so ein Saxophon sein, oder? Du willst es spielen, oder? Um es zu spielen, musst Du von ihm getrennt sein. Und damit ich hier sitzen und zuhören und es geniessen kann, muss ich von dir getrennt sein.

Das ergab für mich Sinn. Ich verstand endlich die Schönheit, nicht eine Einheit, sondern viele Elemente von verschiedenen Dingen zu sein. Aber dann fühlte ich dieses Gefühl. Dieses Gefühl, das ich schon ewig mit mir herumtrug, schien es. Ich fragte mit leiser Stimme: Was ist mit dem ich in mir, das ganz allein ist, ohne jemanden, mit dem ich reden kann – so einsam?

Er antwortete:Das ist die Einheit oder Gott, wenn Du es vorziehst. Es ist Eins und nichts anderes und das ist ein wahres Gefühl – eins mit sich selbst. Es hat niemanden, aber es hat Lust und Sehnsucht; daher der Tanz und das Drängen zu dem Zustand, den wir jetzt genießen: Vielfalt!

Plötzlich verstand ich diesen Mann blitzschnell, durch und durch.

Besser als das hier!

Ich war zu Hause mit dem, was ganz allein in mir war. Dann schaute ich in ihn hinein und es passierte! Ich wurde mir völlig bewusst, dass der einsame Teil von mir auch der Teil von ihm selbst war, der allein war. Ich sah mich selbst als sowohl allein und vollständig in und von mir selbst und doch auch nur in der Freude der Beziehung vollständig. Ich verstand blitzschnell, wie eine Bedingung jenseits von Raum und Zeit war und gleichzeitig eine Bedingung in Raum und Zeit erfüllt wurde und doch waren beide Bedingungen das, was ich bin!

Auf diese Weise wurde ich erleuchtet.

Ich habe geschrien: Hallo Ich! und er antwortete: Hallo, Ich! Es gab keine Spannungen zwischen uns. Wir haben geweint, uns umarmt und getanzt.

Ich sah, wie schön es ist, ein Mensch zu sein; fähig, sowohl Gott in seiner Gesamtheit als auch ein verletzlicher, fragmentierter Mensch zu sein, der nur ein Teil des Ganzen war. Ich schaute in seine Augen und sah, wie ICH von IHM zurückstarrte und nichts sagte.

Ich hob einfach mein Saxophon auf und spielte ihm eine süsse Melodie vor, als er von der Raven sprang und sich die Planke hinunter zu seinem eigenen Boot tanzte.

Am nächsten Morgen, als ich aufwachte, war das wunderliche Boot aus Hamburg bereits abgefahren; es hinterliess nichts als ein Lächeln und diese Geschichte.

I get this question all the time. When people ask me what I do, I either reply by the general term ‘musician.’ or ‘I teach meditation.’ or, if I feel there is genuine interest, I tell them ‘I play gongs for people while they are laying down. I give gong baths.’ Huh?!?!?!? Gong bath? What is that? Then I explain that it is this amazing meditation through sound. Often there is interest in going to a gong bath, but still the following question is always the same. ‘How did you get started?’

Here is my answer.

It was a yoga class in Austin, Texas in 2005. At the time I was leading meditation groups in a program called The Joy Experience. Many of my clients raved about this yoga teacher. So finally when I got a chance, I went to his class. The class was fine, but not earth shatteringly brilliant, or anything. Then came the end of the class, the savasana, where you lay down for a few minutes and meditate. So I laid down and surrendered to the silence. All at once something happened unexpected that was to change my life forever. Immediately there was this emerging thunderous sound. It was a gong! I had never heard sounds like that. But more than it. It was doing something to my experience of who I was and what I was thinking and how my body was feeling. It took me to a whole other place. Super blissful. When it was over, about 10 minutes of it, I said out loud to no one in particular (or maybe I was just speaking to myself) I have got to get into this. A few months later there was a half day workshop, which really was just the yoga teacher playing the gongs for hours at a time and explaining some things to us. I knew then that I was going to get a gong and play.

But…

Gongs are big and I am a nomad. How much of a nomad? By 2007, I was living in Portland, in the US. By 2008, I was living in Paris. By 2009, I was living in Basel. By 2012, I was living in San Francisco. By 2014, I was living in Corvallis, Oregon in the US. All of that to say, the gongs had completely slipped my mind by that point.

Fast forward to January 2017. In the previous year, I had a beautiful baby girl, my dad had died, and a startup business I had founded and completely failed, taking with it my entire life savings.

Once I shut the doors of the business, I went back to what I do best. I did nothing. I hadn’t let myself do nothing for a long time. Don’t get me wrong, I had lots to do. I was taking care of an infant and also supporting my wife, who was in grad school. But, when I say I was doing nothing, I mean I had no project. I had no prospects, I had no goals or visions. I was the happiest man alive! 🙂 So that brings us to a January morning. I woke up and the very first thought was ‘Wow, I could play gongs now.’ Within 1/2 an hour of this thought, I got an email from my step-mom letting me know that I was to receive some unexpected money from my dad’s life insurance. When I read this my first thought was ‘Cool! There is the money for the gongs.’

That day I started researching gongs. A whole lot had happened with gongs since that 2006 yoga class. I couldn’t believe all the different gongs available. And they were expensive too. I was undeterred. I just kept reading and watching youtube videos, and eventually, as with so many considered purchases in life these days, I ended up on Amazon. Can you believe you can buy gongs on Amazon? Crazy, but then again, you can buy everything on Amazon, so of course. But anyway, as I was perusing gong listings on Amazon, something started getting my attention. What I noticed was that a certain person kept making reviews of certain high end gongs. It wasn’t just the reviews, it was that his reviews were BRILLIANT. It wasn’t just that he described details of the gongs and how they played with such eloquence, the words he chose to use was like a special code to me that said that me and him shared a certain intention along with a specific aesthetic. He always signed his name, M. Conners.

It suddenly became clear to me that I didn’t need to search for a gong. What I needed to search for was this M. Conners. So I took my fingers to the search bar and typed in ‘M. Conners Gong’ All the amazon reviews popped up first but then at the bottom of the search results, there was a web page for someone who called himself ‘The Vegas Gong Yogi.’ OK, so I went to his website, found the contact link, and wrote an email asking him if he was indeed the M. Conners of Amazon fame and if he was, would he spare an hour to talk with me about me purchasing a gong. He immediately replied that it was him and that we could meet tomorrow. We scheduled 1/2 an hour and ended up talking for 2 hours. Such a nice guy, and so generous. At the time of the conversation, he had a room full of gongs. Something like 20 of them. So I finally asked, ‘if the house is on fire and you have to take out one of them, which is it.’ He knew without hesitation it was the 40 Inch Wu Xing gong, made by the German gong making master Broder Oetken and sold by Meinl. I said, great. That is going to be my first gong, but then we decided I get two at once and after an hour of back and forth, I decided to get the next smaller Wu gong, the 36 inch. I bought them from Gongs Unlimited. One of the best online stores around. Super knowledgable and super friendly.

When the gongs finally arrived, I excitedly put together the gong stand and hung the gongs and immediately, for the first time ever played gongs…my gongs. That’s right. The first gong I ever played was my own gong. I became lost to the mundane vagaries of my daily life. I was transported to a new place. I was in love at first play and I was in heaven.

My initial idea was that the gongs were only for me, as a private thing. I had zero aspirations of sharing the sounds with groups, but Matthew had wisely predicted that I would end up doing groups. It is sort of shocking how quick that happened. Two days after the gongs arrived at my house, a friend show up at the door and I asked him to lay down on a yoga mat and let me play for him for a while. I had no idea what I was doing, but I decided to try to play the gongs using a basic structure of sound that I heard in Classical Indian music. It seemed to have worked. When I finished, he looked up at me, astonished. The look on his face told me all I needed to know. The next day my friend Brianne came over and something similar happened. In fact she said, and this quote still exists on my posters and website today, ‘That was like a massage times 10!’

It was at that point that I knew I had to start sharing the gong sounds and in a major way. I wasted no time. Within two weeks only I had my first gong bath! I didn’t really advertise. I had no website and no facebook, no posters or business cards. Just some friends and friends of friends. It was that way for the first year and half of playing. It was what I called ‘my underground period of an apprenticeship.’ I didn’t charge people for the gong baths. It was all donation based. I was happy just to get the experience. When I finally did create a poster, the gong baths exploded. I ended doing 2 gong baths a week and they were almost always filled up, with a waiting list. This in a small college town in Oregon.

The funny thing about this project is that for me it has always been about exploring sound, making sound journeys for myself and then sharing them. I have never worried about how many people were or were not coming. The important thing for me has always been about the quality of the experience. If it’s good, let the results take care of themselves. It just happens to also be a great recipe for attracting lots of listeners 🙂

I hope you are one soon! 🙂